自重引体到一定程度也就是耐力活了，没有太多肌纤维撕裂

前期可以休息长肌肉，感觉后期就是维持。


我感觉单纯练背第二天涨的一个引体都拉不动，但只拉引体连续几天问题不大。

【 在 ocaml (唵嘛呢叭咪吽) 的大作中提到: 】
: 建议给肌肉适当休息时间，背部也是大肌群了
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