做，但是不练次数了，就是开始注意离心，而且也只是放第一组做10*3~5这样

就发现次数下降很快，感觉背部力量应该有增长了，但是引体数量确实就下来了。




【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 是的    一段时间不练退步很快，应该是这块儿肌肉用得少
: 不过你增肌不做引体吗？  
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