虽然看不懂  但看着就很牛 哈哈

【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 做，但是不练次数了，就是开始注意离心，而且也只是放第一组做10*3~5这样
: 就发现次数下降很快，感觉背部力量应该有增长了，但是引体数量确实就下来了。
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: ...................
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