- 主题:引体第一组长一个了 哈哈
16个了
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
※ 修改:·xiti 于 Apr 27 17:42:41 2021 修改本文·[FROM: 183.8.148.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 183.8.148.*]
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FROM 183.8.148.*
不错啊，20个指日可待
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 16个了
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
: ※ 修改:·xiti 于 Apr 27 17:42:41 2021 修改本文·[FROM: 183.8.148.*]
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修改:xiti FROM 183.8.148.*
FROM 106.38.41.*
路漫漫其修远兮
现在第二组下滑严重 还得练
【 在 jiangjun2000 的大作中提到: 】
: 不错啊，20个指日可待
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: 【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 183.8.148.*
兄弟继续保持，
不过这玩意崩起来也快，我做到22的时候正好要增肌（本来倒也不瘦）就多去撸铁没怎么在家自重
结果体重一上去又没有常拉引体，直接跌到15~17个还很勉强。
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 16个了
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
: ※ 修改:·xiti 于 Apr 27 17:42:41 2021 修改本文·[FROM: 183.8.148.*]
: ...................
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修改:xiti FROM 183.8.148.*
FROM 113.116.82.*
是的 一段时间不练退步很快，应该是这块儿肌肉用得少
不过你增肌不做引体吗？
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 兄弟继续保持，
: 不过这玩意崩起来也快，我做到22的时候正好要增肌（本来倒也不瘦）就多去撸铁没怎么在家自重
: 结果体重一上去又没有常拉引体，直接跌到15~17个还很勉强。
: ...................
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FROM 218.17.124.*
做，但是不练次数了，就是开始注意离心，而且也只是放第一组做10*3~5这样
就发现次数下降很快，感觉背部力量应该有增长了，但是引体数量确实就下来了。
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 是的 一段时间不练退步很快，应该是这块儿肌肉用得少
: 不过你增肌不做引体吗？
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FROM 113.116.82.*
虽然看不懂 但看着就很牛 哈哈
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 做，但是不练次数了，就是开始注意离心，而且也只是放第一组做10*3~5这样
: 就发现次数下降很快，感觉背部力量应该有增长了，但是引体数量确实就下来了。
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: ...................
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FROM 218.17.124.*
惭愧。。。。就是次数少了，上去还是快速，下来时候尽量放慢速度。很快就力竭了
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 虽然看不懂 但看着就很牛 哈哈
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FROM 113.116.82.*
个人觉得引体到达一定数量后，就是偏耐力多一点。
而平时如果不是经常训练耐力，确实引体数会掉的比较快。就看是在意数量还是绝对力量了。
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 兄弟继续保持，
: 不过这玩意崩起来也快，我做到22的时候正好要增肌（本来倒也不瘦）就多去撸铁没怎么在家自重
: 结果体重一上去又没有常拉引体，直接跌到15~17个还很勉强。
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FROM 36.7.68.*
老凡尔赛了
【 在 o1dsix (劈崩钻炮横) 的大作中提到: 】
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: 兄弟继续保持，
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FROM 106.121.155.*