个人经验是手里拎着哑铃深蹲可以避免身体前倾。。。




【 在 alax 的大作中提到: 】
: 也就是深蹲的标准动作
: 双脚与肩同宽 背挺直 往后坐
: 保持膝盖在身体最前处
: ...................
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FROM 197.89.112.*