【 在 seabiscuit 的大作中提到: 】
: 动作标准的话足够了，普通人1.5倍，上限2倍，一般是受伤后就老实了

俺用上腰带的话，标准深蹲勉强能到140公斤，还不到2倍体重，确实极难提高了，另外深蹲确实容易受伤，有次聊天一个胖胖的健身教练，就是深蹲时候受伤膝盖完蛋了，当时他说上大重量最后几组的时候，突然咔嚓一声膝盖扭伤，把我瘆的不行。。。
--
FROM 159.226.222.*