这个版面主要是玩健美和举铁的，玩自重的比较少。你可以关注公众号“自重健身”，关于自重健身的各种相关问题在里面都能找到，当然也包括人体旗帜。b站上和YouTube上教学视频多得很，找一下就有。如果想看书的话，《囚徒健身2》里面有讲到人体旗帜的内容，篇幅还不少。

【 在 xiti 的大作中提到: 】
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