- 主题:撸铁记录 20241109
上斜哑铃卧推，33kg 6~10 6组
上斜对握哑铃卧推，30kg 6~10 4组
平板哑铃飞鸟 28kg 6~8 4组
自由泳 1000米
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: ※ 修改:·snowmaker 于 Nov 9 17:35:08 2024 修改本文·[FROM: 221.223.100.*]
: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 221.223.100.*]
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修改:snowmaker FROM 221.223.100.*
FROM 114.240.243.*
前俩练一年可能能达到
第三项感觉得两年
【 在 snowmaker 的大作中提到: 】
: 上斜哑铃卧推，33kg 6~10 6组
: 上斜对握哑铃卧推，30kg 6~10 4组
: 平板哑铃飞鸟 28kg 6~8 4组
: ...................
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FROM 117.129.56.*
没有图片吗，哈哈
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FROM 115.183.201.*
附议
【 在 genhaosan123 的大作中提到: 】
: 没有图片吗，哈哈
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FROM 117.129.56.*
站姿杠铃划船 80kg 8~10 6
硬拉 80kg 6~8 4
山羊挺身 20 4
两头起 20 3
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修改:snowmaker FROM 123.119.97.*
FROM 123.119.97.*
上斜哑铃卧推，33kg 6~8 5
上斜对握哑铃卧推，30kg 6~8 4
平板哑铃飞鸟 27kg 6~8 4
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修改:snowmaker FROM 123.119.97.*
FROM 123.119.97.*
哑铃重量为啥不整齐，是从磅折算过来的？
【 在 snowmaker 的大作中提到: 】
: 上斜哑铃卧推，33kg 6~8 5
: 上斜对握哑铃卧推，30kg 6~8 4
: 平板哑铃飞鸟 27kg 6~8 4
: ...................
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FROM 117.129.56.*
就是按片儿算的啊,另外杆儿是2公斤
【 在 Nec 的大作中提到: 】
: 哑铃重量为啥不整齐，是从磅折算过来的？
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FROM 123.119.97.*
坐姿哑铃推举， 28kg 8~12 6
站姿半俯身哑铃飞鸟：20kg 8~12 6
俯身哑铃飞鸟： 18kg 8~12 4
俯卧撑 20 4
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FROM 123.119.97.*
可拆卸哑铃？
【 在 snowmaker 的大作中提到: 】
: 就是按片儿算的啊,另外杆儿是2公斤
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FROM 117.129.56.*