- 主题:刚刚看到肌原纤维肥大和肌浆肥大
那就加，拼了
【 在 zhubamboo (竹子) 的大作中提到: 】
: 我感觉是这意思，为加重量提供了理论依据。
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FROM 14.150.18.*
原来是跑神，我的就当建议吧，但是体重不增的话，力量上升是很快到瓶颈的
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 感觉85公斤太重了，自从体重增加后，跑步明显跑不起来，我以前跑步很擅长的，400米
: 一分钟以内，1500米5分钟以内，现在1000跑进5分半都很很吃力。
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FROM 111.203.202.*
体会到体重对力量的支撑作用了。跟原来比，体重大了10公斤，力量也相应增加了，对于大重量，心里更有底了。不过我也是羽毛球爱好者，体重太大影响打球。
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【 在 lifcool 的大作中提到: 】
原来是跑神，我的就当建议吧，但是体重不增的话，力量上升是很快到瓶颈的
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FROM 223.104.247.*
肌纤维的增长确实要大重量刺激
长得慢掉得也慢
长期停练也不会损失多少
但是大重量容易受伤是最主要的缺点
肌肥大训练练的更多是痛苦耐受力
长得快掉的也快
一旦停练几个月刷刷的就掉没了
但是好处是不那么容易受伤
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 在知乎上看到的，说是练力量的以肌原纤维肥大为主，练健美的以肌浆肥大为主。业余爱好者如果按健美练法，前期提升很快，但很快就会到瓶颈，力量，肌肉量都很快不再提升，而且一旦停止训练，消退很快。
: 感觉有点道理，我们健身房，有些人练了10来年了，力量，形状也没有很好。
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FROM 113.76.9.*
我希望体形跟不练的人差不多，但是肌肉力量更强一些。我们平时练的时候都是相互帮助
的，只要不逞强，基本不会受伤。
【 在 blueseason 的大作中提到: 】
: 肌纤维的增长确实要大重量刺激
: 长得慢掉得也慢
: 长期停练也不会损失多少
: ...................
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FROM 60.191.111.*
这个结论有理论和试验数据支撑吗？还是凭作者自己的主观想像。
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 在知乎上看到的，说是练力量的以肌原纤维肥大为主，练健美的以肌浆肥大为主。业余爱好者如果按健美练法，前期提升很快，但很快就会到瓶颈，力量，肌肉量都很快不再提升，而且一旦停止训练，消退很快。
: 感觉有点道理，我们健身房，有些人练了10来年了，力量，形状也没有很好。
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FROM 111.187.43.*
文章里没有试验与数据，但是是不是作者自己的主观想象很难说。就我个人体验以及周围
观察来看，这个结论有点符合实际。
【 在 yebinmail 的大作中提到: 】
: 这个结论有理论和试验数据支撑吗？还是凭作者自己的主观想像。
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FROM 60.191.111.*