- 主题:经常引体卧推，上臂胸背都还可以了 小臂怎么样能加强下？
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 113.118.184.*
我感觉引体锻炼小臂很有效果。
- 来自 水木社区APP v3.5.1
【 在 xiti 的大作中提到: 】
- 来自 水木社区APP v3.5.1
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FROM 115.236.67.*
杠铃卷腕
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修改:canda FROM 218.249.201.*
FROM 218.249.201.*
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
小臂方法网上可以搜下，并不多，主要是练的人比较少，常见的是那个胶圈练握力的
小臂基本练不粗，小腿也是，加上大部分锻炼都会练到也不会成为力量短板，所以基本没啥人练
我小臂小腿都很细，之前练过后来发现没啥变化，放弃了
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FROM 123.58.106.*
主要小臂看着太细了 好奇怪
【 在 turbofl 的大作中提到: 】
: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 小臂方法网上可以搜下，并不多，主要是练的人比较少，常见的是那个胶圈练握力的
: 小臂基本练不粗，小腿也是，加上大部分锻炼都会练到也不会成为力量短板，所以基本没啥人练
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 183.8.76.*
正握反握？
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 我感觉引体锻炼小臂很有效果。
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: - 来自 水木社区APP v3.5.1
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 183.8.76.*
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 主要小臂看着太细了 好奇怪
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
我也是。。。 190cm，从小就瘦，现在锻炼了两年大腿上身都壮了一些，但是就是大腿小腿细
现在体重将近90了其实看体重还ok，但是就是看小臂小腿特别显瘦 T T
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FROM 123.58.106.*
（单臂）粗毛巾悬垂、引体向上
握力上来了小臂就粗了
【 在 xiti 的大作中提到: 】
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: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
#发自zSMTH@(⊙o⊙)啥？
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FROM 120.204.143.*
正握。
【 在 xiti 的大作中提到: 】
正握反握？
- 来自 水木社区APP v3.5.1
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FROM 223.104.160.*
正解
- 来自 水木社区APP v3.5.2
【 在 canda 的大作中提到: 】
: 杠铃卷腕
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FROM 61.149.73.*