- 主题:经常引体卧推，上臂胸背都还可以了 小臂怎么样能加强下？
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 113.118.184.*
主要小臂看着太细了 好奇怪
【 在 turbofl 的大作中提到: 】
: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 小臂方法网上可以搜下，并不多，主要是练的人比较少，常见的是那个胶圈练握力的
: 小臂基本练不粗，小腿也是，加上大部分锻炼都会练到也不会成为力量短板，所以基本没啥人练
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- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 183.8.76.*
正握反握？
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 我感觉引体锻炼小臂很有效果。
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: - 来自 水木社区APP v3.5.1
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FROM 183.8.76.*
手臂平放凳子上，手握哑铃上下劵腕？
【 在 canda 的大作中提到: 】
: 杠铃卷腕
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FROM 14.26.83.*
哇 那斜方肌一定很大
【 在 san1 的大作中提到: 】
: 我哑铃耸肩练斜方肌，结果短板就在握力不足，练到三组以后很怕掉下来砸坏东西
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: 君子固密
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FROM 14.30.34.*
哈哈 尴尬了
我最近练引体 感觉斜方也顺带练了
【 在 san1 的大作中提到: 】
: 然鹅并没有，就是小臂太挫
: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
: : 哇 那斜方肌一定很大
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FROM 14.26.15.*
收到！
【 在 blueseason 的大作中提到: 】
: 平时练背动作不带助力带，大重量也别带就行了。
: 手滑可以涂液体镁粉，茧子也不容易破对手部保护更有力。
: 【在xiti的大作中提到:】
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FROM 119.123.2.*