- 主题:一万个引体向上.之1.12日
1000个妹子 之0
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 第一个一千,12天
: 日均83 最高215
:
: ....................
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FROM 223.104.39.*
猛男
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FROM 39.144.43.*
建议给肌肉适当休息时间，背部也是大肌群了
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 第一个一千,12天
: 日均83 最高215
: 5.14 124
: ...................
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FROM 61.190.88.*
就是前后晃那种 对吧
【 在 atjpn 的大作中提到: 】
: 是慢拉还是那种带弹力的，本中高中时候攻破了弹力的，口气做三五十个玩一样
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FROM 124.202.227.*
赞啊，我也想整一个这样的行动
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 第一个一千,12天
: 日均83 最高215
:
: 5.14 124
: 5.15 105
: 5.16 90
: 5.17 153
: 5.18 61
: 5.19 35
: 5.20 34
: 5.21 12
: 5.22 30
: 5.23 2
: ..................
发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 60.253.251.*
厉害了，小心保护手肘。。
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 第一个一千,12天
: 日均83 最高215
: 5.14 124
: ...................
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FROM 42.120.75.*
新一代许三多！
赞！
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 第一个一千,12天
: 日均83 最高215
: 5.14 124
: ...................
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FROM 219.236.124.*
芦荟胶用来做什么？
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 第一个一千,12天
: 日均83 最高215
:
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 222.129.249.*
标准引体向上的姿势，是不是双腿并拢绷直，不给前后乱甩乱蹬腿？
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FROM 220.173.206.*
自重引体到一定程度也就是耐力活了，没有太多肌纤维撕裂
前期可以休息长肌肉，感觉后期就是维持。
我感觉单纯练背第二天涨的一个引体都拉不动，但只拉引体连续几天问题不大。
【 在 ocaml (唵嘛呢叭咪吽) 的大作中提到: 】
: 建议给肌肉适当休息时间，背部也是大肌群了
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FROM 113.116.78.*