- 主题:一万个引体向上.之1.12日
自重引体到一定程度也就是耐力活了，没有太多肌纤维撕裂
前期可以休息长肌肉，感觉后期就是维持。
我感觉单纯练背第二天涨的一个引体都拉不动，但只拉引体连续几天问题不大。
【 在 ocaml (唵嘛呢叭咪吽) 的大作中提到: 】
: 建议给肌肉适当休息时间，背部也是大肌群了
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可以啊，fitness居然有一个能上十大的话题了
【 在 computec (刀傍) 的大作中提到: 】
: 第一个一千,12天
: 日均83 最高215
: 5.14 124
: ...................
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我觉得每天都可以练就是已经到了这个程度了。
我的意思是既然感觉每天都能做，就不用专门休息24小时。
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 怎么知道 是否到了一定程度
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