- 主题:做了2个月引体
小臂好像粗了1公分？
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FROM 106.38.41.*
确实，我也是小壁变化最大
【 在 jiangjun2000 (jiangjun) 的大作中提到: 】
: 小臂好像粗了1公分？
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FROM 106.121.155.*
我也是 肯定会代偿 注意发力时候走背阔
【 在 jiangjun2000 的大作中提到: 】
: 小臂好像粗了1公分？
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发自「今日水木 on iPhone 11 Pro Max」
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FROM 218.30.113.*
这也算是引体向上的附加效果了
【 在 gzgdl (gzgdl) 的大作中提到: 】
: 确实，我也是小壁变化最大
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FROM 106.38.41.*
嗯，主要是最后两个，基本上都是小臂无力，硬挺上去的，这时候已经感觉不到背部发力了
打算买一对助力带试试
【 在 ashxchu (猪大人) 的大作中提到: 】
: 我也是 肯定会代偿 注意发力时候走背阔
: 发自「今日水木 on iPhone 11 Pro Max」
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FROM 106.38.41.*
正握还是反握容易
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FROM 61.148.116.*
对我来说正握顺手一些，基本没有练反握
以前在健身房偶尔对握做过，发力感觉差别不大
主要还是宽握、窄握的发力感差别较大
【 在 luiscoming (luis) 的大作中提到: 】
: 正握还是反握容易
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FROM 106.38.41.*
恩，我看网上说对握最容易，现在1个也做不了
【 在 jiangjun2000 的大作中提到: 】
: 对我来说正握顺手一些，基本没有练反握
: 以前在健身房偶尔对握做过，发力感觉差别不大
: 主要还是宽握、窄握的发力感差别较大
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FROM 61.148.116.*
可以用弹力带辅助
或者先挂上去，慢慢放下来
引体从0到1的突破，我感觉要点是静止时肩和后背的发力
蹦上去的那种不算
【 在 luiscoming (luis) 的大作中提到: 】
: 恩，我看网上说对握最容易，现在1个也做不了
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FROM 106.38.41.*
握力不够了吧
【 在 jiangjun2000 的大作中提到: 】
: 嗯，主要是最后两个，基本上都是小臂无力，硬挺上去的，这时候已经感觉不到背部发力了
: 打算买一对助力带试试
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FROM 218.30.113.*