- 主题:做不了引体向上怎么破
我高位下拉75公斤，体重65公斤。你能拉倒85就能引体了
--
FROM 223.20.180.*
换俯卧撑啊
从一口气20个练到一口气50个，也很牛逼了
【 在 Abdullah 的大作中提到: 】
: 身高176体重95kg，好吧我确实很胖
: 我疑惑的是我高位下拉可以拉60kgx12
: 可是引体向上一个都做不了，助力引体也得助力70kg才能做10-12个
: ...................
--
FROM 171.105.121.*
【 在 weixiao135 的大作中提到: 】
: 恩恩，我试了试，果然难，容我看看视频，看看站哪个位置，拉起时杠子贴胸口还是往上呢？
找点资料看吧我也不说不准确，理论上应该是不同位置侧重发力部位不同，我自己是胸口偏下
--
FROM 123.58.106.*
偶吼
【 在 turbofl 的大作中提到: 】
: 找点资料看吧我也不说不准确，理论上应该是不同位置侧重发力部位不同，我自己是胸口偏下
--
FROM 60.25.10.*
背部肌肉力量不够吧？
也许你的下拉更多是手臂在用力，而不是背部在发力。
【 在 Abdullah 的大作中提到: 】
: 身高176体重95kg，好吧我确实很胖
: 我疑惑的是我高位下拉可以拉60kgx12
: 可是引体向上一个都做不了，助力引体也得助力70kg才能做10-12个
: ...................
--
FROM 183.64.133.*
不必执念引体向上，先慢慢减脂，BMI下来了就可以做了。
你现在力量还是偏弱一点，95公斤的体重高位下来才60，有点低。
【 在 Abdullah 的大作中提到: 】
: 身高176体重95kg，好吧我确实很胖
: 我疑惑的是我高位下拉可以拉60kgx12
: 可是引体向上一个都做不了，助力引体也得助力70kg才能做10-12个
: ...................
--
FROM 221.122.91.*