- 主题:引体向上一个做不了咋办？
小胖子感觉咋练也没希望了
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FROM 219.239.107.*
先把50*8练起来。能跑进1分40秒。身上的肉就掉的差不多了
【 在 Houthi 的大作中提到: 】
: 小胖子感觉咋练也没希望了
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发自「今日水木 on 对某打拳对某跪舔」
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FROM 115.27.216.132
先从俯卧撑练起，试试看
【 在 Houthi 的大作中提到: 】
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: 小胖子感觉咋练也没希望了
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#发自zSMTH@V2219A
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FROM 115.198.134.*
减肥呗
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FROM 111.194.15.*
引体向上和体重无关
【 在 Houthi 的大作中提到: 】
: 小胖子感觉咋练也没希望了
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FROM 115.238.160.*
先买两个砂袋练练臂力啊。
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FROM 221.219.187.*
想起范伟说的：
幸福与贫富无关，与内心相连
【 在 ruanji314420 的大作中提到: 】
: 引体向上和体重无关
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FROM 219.239.107.*
好吧，离初二还有3年
希望不要扣分
6年级这个应该还好应付
【 在 whatswrong 的大作中提到: 】
: 先把50*8练起来。能跑进1分40秒。身上的肉就掉的差不多了
: 发自「今日水木 on 对某打拳对某跪舔」
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FROM 219.239.107.*
按以下流程循序渐进：
1、新手版自重划船（反向划船，脚后跟靠近单杠），目标是将身体快速拉起，每组10-15个，轻松完成的话做到后进入2，也可以拉起后保持一段时间
2、标准自重划船（脚后跟原理单杠），每组10-15个，轻松完成的话可以做到后进入3
3、吊杠，40秒，如果可以轻松完成进入4
4、慢速离心，头过单杠，慢慢下来，控制速度要慢，重点是最开始的一段下来 （引体向上的握杠手型不重要，舒适即可）
5、助力引体向上
6、引体向上
【 在 Houthi 的大作中提到: 】
: 小胖子感觉咋练也没希望了
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FROM 106.120.25.242
你这太早。引体向上和小孩发育有关，没发育到位，一个也做不起来是正常的。
初一第一次测试，大多数小孩一个也做不了。
【 在 Houthi 的大作中提到: 】
: 好吧，离初二还有3年
: 希望不要扣分
: 6年级这个应该还好应付
: ...................
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FROM 123.116.112.*