一、吃进去（食物重量）
早餐（≈500g）
主食：80g（馒头，红薯，米饭）
鸡蛋：50g（有时候1个）
酸奶：120g
小菜/水果：250g
午餐（≈650g）
米饭：150g（一碗）
肉类：130g
蔬菜：320g
汤：50g
晚餐（≈500g）
主食：100g
肉类：80g
蔬菜：270g
汤：50g
全天食物总重：≈1550g
二、喝水（按早中晚）
上午：600ml
下午：600ml
晚上：350ml
全天喝水：≈1550ml
三、拉撒（一天总量）
尿：≈2400ml, 六次，每次四百毫升
大便：≈150g（多数在早上）
输入输出差1550+1550-2400-150=550克，这是呼吸+皮肤蒸发的水汽损失
--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 14.18.99.*