- 主题:5.5是我的最佳时速
4已经低于步行速度了，如果跑起来如何保证比走路还慢呢
【 在 haluotg 的大作中提到: 】
: 差不多。
: 这5.5也是我从4提上来的，后面适应一段时间后应该还能加快些。
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FROM 124.17.26.*
以前刚跑适应的时候，就是这样的。
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 4已经低于步行速度了，如果跑起来如何保证比走路还慢呢
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FROM 114.254.0.*
这速度，
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FROM 111.205.43.*
也不能完全少吃
减少糖分的摄入
这点挺关键的
【 在 haluotg 的大作中提到: 】
: 每天中午尽量跑一会，
: 发现5.5的时速是我的最佳速度，可以小跑，可以快走，都觉得很舒服，
: 调到6的速度，就明显觉得累，不想继续。
: ...................
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FROM 223.104.39.*
动起来就是好的
我能做到1小时以内跑完10公里
【 在 haluotg 的大作中提到: 】
: 每天中午尽量跑一会，
: 发现5.5的时速是我的最佳速度，可以小跑，可以快走，都觉得很舒服，
: 调到6的速度，就明显觉得累，不想继续。
: ...................
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FROM 101.251.204.*
这年龄不想太为难自己了，蔬菜、鱼虾类热量低，还是可以正常吃。
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 也不能完全少吃
: 减少糖分的摄入
: 这点挺关键的
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FROM 114.249.73.*