也不能完全少吃
减少糖分的摄入
这点挺关键的
【 在 haluotg 的大作中提到: 】
: 每天中午尽量跑一会，
: 发现5.5的时速是我的最佳速度，可以小跑，可以快走，都觉得很舒服，
: 调到6的速度，就明显觉得累，不想继续。
: ...................
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