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- 主题:5.5是我的最佳时速
- 每天中午尽量跑一会，
发现5.5的时速是我的最佳速度，可以小跑，可以快走，都觉得很舒服，
调到6的速度，就明显觉得累，不想继续。
运动消耗的能量和吃进去的能量比，真是微不足道啊，减重确实还要靠少吃。
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修改:haluotg FROM 103.46.168.*
FROM 103.46.168.* - 身边瘦的人基本是不贪吃的人。
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 最后一句真相了
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: #发自zSMTH-v-@vivo V2502A
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FROM 103.46.168.* - 是的，小运动，微出汗。
【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 这速度确实 很舒服，轻松惬意
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FROM 103.46.168.* - 今天不贪吃，周末吃大餐。
少吃确实身体内在负担轻些。
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 决定今天做个不贪吃的人
:
: #发自zSMTH-v-@vivo V2502A
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FROM 103.46.168.* - 差不多。
这5.5也是我从4提上来的，后面适应一段时间后应该还能加快些。
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 一小时5.5公里，已经接近步行的速度了啊
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FROM 114.254.0.* - 以前刚跑适应的时候，就是这样的。
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 4已经低于步行速度了，如果跑起来如何保证比走路还慢呢
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FROM 114.254.0.* - 这年龄不想太为难自己了，蔬菜、鱼虾类热量低，还是可以正常吃。
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 也不能完全少吃
: 减少糖分的摄入
: 这点挺关键的
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FROM 114.249.73.*