我 运动完都没拉伸

冬天 运动前 可能需要热身一下



【 在 miku 的大作中提到: 】
: 啊
: 运动完不拉伸
: 那肌肉更容易受伤
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FROM 116.128.189.*

真确顺序是啥？

【 在 miku 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 运动暂停了
: 发信站: 水木社区 (Fri Nov 21 11:09:20 2025), 站内
:
: 这
: 我每次运动前热身
: 运动后拉伸
: 不能少，不过我现在受伤了
: 医生对我说，热身的动作顺序搞错了
: 【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: : 我 运动完都没拉伸
: : 冬天 运动前 可能需要热身一下
: :
:
: --
:
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 120.244.229.*]
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FROM 124.207.188.*

我就 纯慢跑，效果很好 很爽

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 运动暂停了
: 发信站: 水木社区 (Fri Nov 21 11:12:38 2025), 站内
:
: 好像是跑步版有人说，慢跑本身就是一个热身的动作
:
:
:
: 【 在 miku 的大作中提到: 】
: : 这
: : 我每次运动前热身
: : 运动后拉伸
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 116.128.189.*]
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FROM 124.207.188.*

庸医，

准备几个医用冰袋放冷冻室，这种冰敷第二天就好。


【 在 miku 的大作中提到: 】
: 昨天跑前热身，高抬腿的时候把小腿肌肉拉伤了
: 紧急挂了今天的运动医学科
: 医生让我暂停运动一个月
: ...................
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FROM 210.22.150.*

啊
对于我来说，跑步可真不算热身
确实有些运动员，把运动前的跳绳当作热身
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 好像是跑步版有人说，慢跑本身就是一个热身的动作
:
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FROM 120.244.229.*