- 主题:运动暂停了
昨天跑前热身，高抬腿的时候把小腿肌肉拉伤了
紧急挂了今天的运动医学科
医生让我暂停运动一个月
漫长的日子到来了
调整一下饮食吧，这一个月要控制一下碳水和糖分的摄入了
如果一个月不能运动，中午的那段时间，我用来做什么呢？
不过，我也可以坐着练背
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FROM 120.244.229.*
做俯卧撑吧
不能停
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FROM 67.164.64.*
我两周前做引体向上，没有热身，没握住单杠，右臂三角肌扭伤了，有人说需要休息3个月，现在引体向上水平大幅下降，之前可以做～10个，现在只能做4~5个
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 昨天跑前热身，高抬腿的时候把小腿肌肉拉伤了
: 紧急挂了今天的运动医学科
: 医生让我暂停运动一个月
: ...................
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修改:TexasPotato FROM 116.128.189.*
FROM 116.128.189.*
平板支撑也不行
这个我小腿那个部位会用力的
【 在 bigsillyboy 的大作中提到: 】
: 做俯卧撑吧
: 不能停
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FROM 120.244.229.*
平板支撑，深蹲 卧推 硬拉 引体
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 昨天跑前热身，高抬腿的时候把小腿肌肉拉伤了
: 紧急挂了今天的运动医学科
: 医生让我暂停运动一个月
: ...................
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FROM 116.128.189.*
按照今天运动医学的教授对我说的
你需要暂停了，拉伤虽然不会造成什么影响
但，如果继续那个地方用力，未来在不知道什么时刻就会突然断裂
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 我两周前做引体向上，没有热身，没握住单杠，右臂三角肌扭伤了，有人说需要休息3~6个月，现在引体向上水平大幅下降，之前可以做～10个，现在只能做4~5个
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FROM 120.244.229.*
我觉得 平板支撑 练核心，小腿不怎么需要用力吧
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 平板支撑也不行
: 这个我小腿那个部位会用力的
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FROM 116.128.189.*
适度热身、适度拉伸
我现在运动完了都不咋拉伸了
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你说这几个小腿都会用力
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 平板支撑，深蹲 卧推 硬拉 引体
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用的
我现在连走路都费劲
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 我觉得 平板支撑 练核心，小腿不怎么需要用力吧
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