这个要达到一定的量吧

【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 因为我正准备跑步减肥。
: 前路无望。
: :
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FROM 125.116.210.*

据说要想减体重，调整饮食似乎比锻炼更有效。不是单纯不吃晚饭，而是每顿七分饱，少吃碳水主食，多吃蛋白质和蔬菜，减少各种糖的摄入。
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 不知道啊。
: 娃妈前天晚上告诉我她们那有个妹纸跑了一两年了，晚上还不咋吃东西，结果一点没减体重。
: 我都要疯了。
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FROM 223.72.82.*

就是不知道啊，娃妈倒是跟我说先跑半年再说。

【 在 happysuccess 的大作中提到: 】
: 这个要达到一定的量吧
:
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FROM 110.184.22.*

少吃多运动，两手抓，两手都要硬。

【 在 Sunny666222 的大作中提到: 】
: 感觉减肥关键在减少摄入，运动算是辅助
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 110.184.22.*

嗯，饮食合理肯定很重要，不过吃货太难了。
我可以不吃，但是做不到少吃。
我就是好几年号称不吃晚饭了，但是会晚上吃零食，有时会和同事聚餐，周末老人做饭不吃又不好。
唉，总之还是自制力差。

【 在 Promising21 的大作中提到: 】
: 据说要想减体重，调整饮食似乎比锻炼更有效。不是单纯不吃晚饭，而是每顿七分饱，少吃碳水主食，多吃蛋白质和蔬菜，减少各种糖的摄入。
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