- 主题:0614跑步打卡
好像是啊，容易反弹，我刚发现。
有种被骗了的感觉。
【 在 Promising21 的大作中提到: 】
: 据说跑步很难短期内减体重
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不知道啊。
娃妈前天晚上告诉我她们那有个妹纸跑了一两年了，晚上还不咋吃东西，结果一点没减体重。
我都要疯了。
【 在 Promising21 的大作中提到: 】
: 一直坚持跑是不是就不会反弹？那些长跑的没一个胖子
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因为我正准备跑步减肥。
前路无望。
【 在 happysuccess 的大作中提到: 】
: 。。。。。
: 为神马那妹纸没减体重，疯的却是您。。。
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惨惨惨，我这周深受打击。
【 在 anyingyi 的大作中提到: 】
: 减肥好难
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就是不知道啊，娃妈倒是跟我说先跑半年再说。
【 在 happysuccess 的大作中提到: 】
: 这个要达到一定的量吧
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少吃多运动，两手抓，两手都要硬。
【 在 Sunny666222 的大作中提到: 】
: 感觉减肥关键在减少摄入，运动算是辅助
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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嗯，饮食合理肯定很重要，不过吃货太难了。
我可以不吃，但是做不到少吃。
我就是好几年号称不吃晚饭了，但是会晚上吃零食，有时会和同事聚餐，周末老人做饭不吃又不好。
唉，总之还是自制力差。
【 在 Promising21 的大作中提到: 】
: 据说要想减体重，调整饮食似乎比锻炼更有效。不是单纯不吃晚饭，而是每顿七分饱，少吃碳水主食，多吃蛋白质和蔬菜，减少各种糖的摄入。
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是啥法？
具体咋操作？
【 在 anyingyi 的大作中提到: 】
: 我上周差点崩溃
: 队友给我推荐了吴亦凡减肥法……
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晕，这要出人命吧。
过午不食就很厉害了。
或者晚上吃草。
【 在 anyingyi 的大作中提到: 】
: 早上，四个蛋清
: 中午，一瓶果汁
: 晚上，一瓶果汁
: ...................
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我现在早上吃地瓜山药玉米之类的，随机整个蛋。
中午正常吃。
晚上希望能不吃杂七杂八的，减少下馆子，周末不吃主食吧。
太难了，我晚上吃零食可以从9点吃到12点的，哭。。。
【 在 anyingyi 的大作中提到: 】
: 现在尽量早上吃主食
: 都不记得上次啥时候吃的米饭了，惨
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