周一
耐力训练。以为是熊子言带训练，到了西操临时让我顶上了。第一次带，做完准备动作后忘记让大家活动手腕和脚踝了。上跑道后依旧比不过牲口们，A组只有我和领跑和飞龙，登山队男生全在B组玩变速跑呢。第八圈岔气后没速度了，最终5分05配速6.8公里，比自己进步了。后来总结时听说每组只剩两三个人，祥队也提出疑问人去哪了，可能都在各组之间跑了吧。我记得一开始B组D组人数多，可能B组变速跑把一些人玩掉队了，D组一些人往前跑了。转移到南侧做提踵、拉伸。不清楚本科宿舍的情况，有人说要早点回去在23点前洗澡，就省掉两三个拉伸项目，总结完放大家回去了。有人反映拉伸不够，告诉我说最近24点前都能洗澡。

周二
早上挂绳，穿了一双小了3码的鞋，结果疼的没法走路。

综合训练。讨论了一下午一晚上数学后，还好不用带训练，脑子搁办公室就去西操。小飞龙创新地分上下半场，每场不休息。摸鱼是不可能了，看做什么动作就知道做得快慢。看别人进度会紧张，自己做自己的，一个个做下来，就感觉还好。

周三
下午爬楼。中午带上背包去紫三讨论路线，不想回办公室，太远，14点先到紫荆15号楼写路线。楼长说不允许提前去，不爬楼也不行。给他们添麻烦了。15:30写完路线后折回C楼买封水桶口的胶带和负重水。笨鸟先飞，后飞者速。15:50才开始爬，就想追一追前面训友的进度。拍了一夜的蚊子，困得不行，实际是一趟快一趟慢，112分钟走完，平均每趟5分36。晚上后知后觉地在东操看月食+超级月亮，月色真美，拍到了月海真开心。

周四
没有训练真快乐。路线的话反正也改不了了。在办公室快乐地搬砖。

周五
中午拉练准备会。早上顺便做了准备会的资料，吐槽一下装备计划的图片格式真难用，打印时因为纸张不够份数不足，带到楼顶才发现。离谱的是到会的人更少，资料居然够发。感觉大家对于准备会太不重视了，至少也要线上参加一下。以前除非极特殊情况，准备会是强制参加的。野营的话有时第二次准备会上分装备、装包，装好直接出发的。装备这么重要的职务人没来就更离谱。各职务介绍自己工作时也有些不上心。想一想如果队伍缺少你这个职务还能不能完成计划顺利出山，再想想职务的责任，以后的队伍想参考前人工作时能否获得帮助。周末路线挺有意思的，感建活动也挺有意思的，想到不少没去过野营的人第一次搭高山帐还要比赛就真刺激。各组都找地方练习搭帐篷，我们组都有野营经验，没有搭，周力去看了阿祥组的练习。去牛拉吃饭遇到了俊兵两人。

下午搬砖到饭点。背了帐篷就无法再背大桶水，想着不如买食物当负重，整了两个小西瓜、一盒菠萝、坚果、猪耳朵、酱牛肉，车把上挂得满满当当。晚上给学生答疑后就是不停地重新装包。设想帐篷立在中间，两个瓜放两边再叠上两瓶1.5L的水，实际上只能塞下一只瓜，两只瓜叠放的话中心就偏了。最终只能把帐篷横置于头包和主包之间用主包扣系紧，就是后来山上阿祥所说“高手的打法”，只有我在用。其实后河拉练时几乎只有我没这么打，搞得很难受，跟秋杰学了这招。主包内，底层两只瓜，叠两瓶1.5L饮用水夹2L自来水，用许多0.5L自来水、纸盒、食物和衣物塞紧，外侧放了3瓶0.5L饮用水。这样就赶不上21:20的保护认证讲座了，申请了线上，22:00线下加入。

周六
阳台山凤凰岭拉练，详见拉练总结。晚上洗完澡想写总结来着，困得迷糊了。

周日
还装备，还了帐篷和防潮垫。
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