- 主题:9月运动打卡
打卡：
9.15 早上做暴汗操15分钟
天气凉爽了 是该好好动动了
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 发现给自己找懒惰的借口太过容易 大家还是得动起来 开始打卡 今天网球一小时 结果半小时后发现手表没有记录 记录了37分钟 @oldbull@gfyy662 来吧 大家练起来 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 60.247.63.*
真棒 加油 卡卡
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 打卡：
: 9.15 早上做暴汗操15分钟
: 天气凉爽了 是该好好动动了
: ...................
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FROM 124.65.218.*
取一下经
如何能说服自己坚持下来？
比如有个什么目标吸引着自己不停下来？
【 在 XJTUENP 的大作中提到: 】
: 今年刚才是支持跑步的第10年。
: 希望能一直跑下去。年龄上来了，不追求配速，只求坚持跑。
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FROM 124.65.218.*
09.14 Sun. 肩
哑铃交替侧平举40磅: 12×2×6
哑铃凳反向飞鸟40磅×2: 12×5
坐姿哑铃推肩50磅×2: 13+10+9+9+10
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 09.13 Sat. hiking 15km
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FROM 60.28.203.*
16年刚开始的时候，
是为了控制体重和各类体验指标。
当时169的身高，体重超过165了，各种指标不堪忍睹。
后来咬牙支持了2、3年，体重最轻到了125，
身体健康水平有了很大改善，
也真心喜欢上了跑步，然后就一直跑下来了。
现在不是说坚持，而是自然而然，是一种习惯。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 取一下经
: 如何能说服自己坚持下来？
: 比如有个什么目标吸引着自己不停下来？
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FROM 39.144.45.*
09.15 Mon. 胸+二头
上斜俯卧撑30
哑铃卧推70磅×2: 11+10+10+8+8+9 (1-)
哑铃二头弯举30磅×2: 16+(14+2)+(10+3+2+1)+(13+3)
双杠臂屈伸: 12+10+10+10+10
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 09.14 Sun. 肩
: 哑铃交替侧平举40磅: 12×2×6
: 哑铃凳反向飞鸟40磅×2: 12×5
: 坐姿哑铃推肩50磅×2: 13+10+9+9+10
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FROM 144.48.212.*
真的太励志了
好的改变确实是坚持的动力
我就总犯懒
觉得有太多有意思的事情比运动让人愉悦
哈哈 借口多的数不清
我都怕了我自己！
【 在 XJTUENP 的大作中提到: 】
: 16年刚开始的时候，
: 是为了控制体重和各类体验指标。
: 当时169的身高，体重超过165了，各种指标不堪忍睹。
: ...................
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FROM 124.65.218.*
09.16 Tue. 背
引体向上: 10
引体向上+15磅: 11+10+10+(8+2)+(7+3)+(7+3)
坐姿器械划船185磅: 15+15+(12+3)+15+15
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 09.15 Mon. 胸+二头
: 上斜俯卧撑30
: 哑铃卧推70磅×2: 11+10+10+8+8+9 (1-)
: 哑铃二头弯举30磅×2: 16+(14+2)+(10+3+2+1)+(13+3)
: 双杠臂屈伸: 12+10+10+10+10
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FROM 150.138.239.*
哈哈，赞借口多，生活何其精彩
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 真的太励志了
: 好的改变确实是坚持的动力
: 我就总犯懒
: 觉得有太多有意思的事情比运动让人愉悦
: 哈哈 借口多的数不清
: 我都怕了我自己！
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FROM 150.138.239.*
惭愧
女人就是会有很多琐碎的小爱好
但凡有点闲暇
会被这些事情填满
过多的小爱好 专注力就差很多
不如你们男士们对于运动这么有恒心
让我很是羡慕
向你们学习哈
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 哈哈，赞借口多，生活何其精彩
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FROM 124.65.218.*