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- 主题:9月运动打卡
- 今天
硬拉 10+10+10
深蹲 10+10+10
卧推 10+10+10
40公斤女士哑铃
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 40公斤的女士哑铃？好厉害的女士
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FROM 116.128.189.* - 厉害
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 09.16 Tue. 背
: 引体向上: 10
: 引体向上+15磅: 11+10+10+(8+2)+(7+3)+(7+3)
: ...................
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FROM 116.128.189.* - 昨天2025.9.18日运动量较大
骑车约20公里
晚上操场快走3km
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 周六一小时网球 暴汗
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 124.65.218.* - 打球一小时
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 昨天2025.9.18日运动量较大
: 骑车约20公里
: 晚上操场快走3km
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FROM 223.104.41.* - 09.21 Sun. hiking 11km
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 09.16 Tue. 背
: 引体向上: 10
: 引体向上+15磅: 11+10+10+(8+2)+(7+3)+(7+3)
: 坐姿器械划船185磅: 15+15+(12+3)+15+15
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FROM 101.226.41.* - 这个分量相当可以
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 今天
: 硬拉 10+10+10
: 深蹲 10+10+10
: 卧推 10+10+10
: 40公斤女士哑铃
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FROM 101.226.41.* - 赞
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 打球一小时
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 101.226.41.* - 比贵青差不少
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 这个分量相当可以
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FROM 116.128.189.* - 补个打卡
9.15 暴汗操15分钟
9.22 暴汗操15分钟
第一次做完操后 肌肉酸痛感3天后才消退
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 打卡：
: 9.15 早上做暴汗操15分钟
: 天气凉爽了 是该好好动动了
: ...................
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FROM 114.251.211.* - 09.23 Tue. 胸+中束
上斜俯卧撑30
哑铃卧推70磅×2: 12+10+9+9+9+9 (1+)
哑铃侧平举40磅×2: 16+16+13+ 12+11+12 (2+)
双杠臂屈伸: 20+12+10+10+10+8 (90;6)
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 09.21 Sun. hiking 11km
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FROM 115.231.225.*