- 主题:失眠整整20年，你们呢？
对呀，我觉得我是心理因素导致的，我每天都头很晕，没有精力做需要耐心做的事。。。
【 在 mikejin 的大作中提到: 】
: 甘苦自知吧，这在神内和精神病科医生根本不算啥，看了几家大医院，给的建议无外乎两条：1、自己受不了就休假，给自己放空；2、坚持吃药。
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煮石斛水喝
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必须看失眠科了！
【 在 Missing7 的大作中提到: 】
: 唯有小时候跟妈妈一起睡的时候不失眠，虽然也经常做梦。
: 住校后，集体宿舍，有人打呼噜，经常一宿无眠，导致上课时间，我基本都在睡觉。
: 后来工作了，工作压力大，也经常失眠多梦，各种奇怪的梦，如:快要高考了还没来得及复习很焦虑，这是最常做的梦；还有像鸟儿一样在穿山越岭地飞，一直往下坠，我本身恐高，做这个梦也很害怕；还梦到银河，触手可及的星星，很漂亮，这是我做过最美的梦；还有杀人的一直在逃飞檐
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失眠和多梦是两回事
多梦 还行，失眠是真的伤身体
另外，你真的可以在白天 运动到力竭 试试，但运动不要超过晚上7点
然后在8~9点热水泡脚泡出汗
我只要失眠，做这两件事（有时候一件就够了）绝对搞得定
【 在 Missing7 的大作中提到: 】
: 唯有小时候跟妈妈一起睡的时候不失眠，虽然也经常做梦。
: 住校后，集体宿舍，有人打呼噜，经常一宿无眠，导致上课时间，我基本都在睡觉。
: 后来工作了，工作压力大，也经常失眠多梦，各种奇怪的梦，如:快要高考了还没来得及复习很焦虑，这是最常做的梦；还有像鸟儿一样在穿山越岭地飞，一直往下坠，我本身恐高，做这个梦也很害怕；还梦到银河，触手可及的星星，很漂亮，这是我做过最美的梦；还有杀人的一直在逃飞檐
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我运动完巨累，更睡不着，很痛苦
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 失眠和多梦是两回事
: 多梦 还行，失眠是真的伤身体
: 另外，你真的可以在白天 运动到力竭 试试，但运动不要超过晚上7点
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你试下撸铁的运动方式而不是有氧，逐步上重量
另外，可以运动完再试试吃点南非醉茄。再加点褪黑素
当然，各人都有不同体质，只是个人建议，至少这几样试试没有啥副作用
【 在 Missing7 的大作中提到: 】
: 我运动完巨累，更睡不着，很痛苦
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FROM 113.116.85.*
以前不理解失眠，因为那时我睡觉雷打不动，躺下就睡。。自从有了娃，是经常半夜醒来，现在半夜每次醒来都期盼已经六七点了，而不是一两点(°_°)…
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我好像是一阵一阵，有一阵经常3-4点醒来，很难再入睡，但大部分是进入睡眠很艰难，床上躺几个小时都睡不着，于是就播着半夜的球赛直播，一边听一边睡。。。
【 在 mihua 的大作中提到: 】
: 以前不理解失眠，因为那时我睡觉雷打不动，躺下就睡。。自从有了娃，是经常半夜醒来，现在半夜每次醒来都期盼已经六七点了，而不是一两点(°_°)…
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手脚凉凉的是不？气血太虚，自学中医，自我治疗，小毛病而已，别信老中医。
【 在 Missing7 的大作中提到: 】
: 唯有小时候跟妈妈一起睡的时候不失眠，虽然也经常做梦。
: 住校后，集体宿舍，有人打呼噜，经常一宿无眠，导致上课时间，我基本都在睡觉。
: 后来工作了，工作压力大，也经常失眠多梦，各种奇怪的梦，如:快要高考了还没来得及复习很焦虑，这是最常做的梦；还有像鸟儿一样在穿山越岭地飞，一直往下坠，我本身恐高，做这个梦也很害怕；还梦到银河，触手可及的星星，很漂亮，这是我做过最美的梦；还有杀人的一直在逃飞檐走壁，太累了这种梦。。。
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冬天冰冷，中医:湿气重，肝火旺盛，气虚。。。
【 在 stonehardy 的大作中提到: 】
: 手脚凉凉的是不？气血太虚，自学中医，自我治疗，小毛病而已，别信老中医。
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