心病还须心药医呐

【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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好了再吃几顿巩固一下就行了，平时滋补脾胃的话可以吃吃桂枝汤理中汤或者小建中汤之类的。
【 在 aiiliya 的大作中提到: 】
: 我有时间熬夜工作容易睡不着，折腾到2-3点才能入睡，后来喝了西yuan医院的酸枣仁膏，特别好有奇效。请教一下，能长期用吗？
: 【 在 daoge 的大作中提到: 】
: : 需要辩证的，如果总是一点到三点醒，大概率肝不好。治肝引起的失眠就用酸枣仁汤，酸枣仁，甘草，知母，茯苓，川穹。
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--来自微微水木3.5.14
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跑步。累咯自然睡
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听我的，如果能坚持两周必然改善：户外运动1小时以上
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每天2点多醒，肝有问题了。睡前按压太冲穴5分钟


【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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