- 主题:治疗失眠，有没有灵验方子可以共享
每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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睡前锻炼60东
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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试试 维生素D和益生菌
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 原来吃过褪黑素，清脑复神液，西苑医院的酸枣仁膏，现在时常用劳拉西泮，艾斯挫伦，阿普挫伦等等，效果一般
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精神压力大，思虑过多
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可能肝不好，补肝健脾
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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: FROM 223.104.40.*
--来自微微水木3.5.14
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多啪
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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吃过，当营养品吃的，周末挂了广安门的号，看看有没好的方子
【 在 leeli 的大作中提到: 】
: 试试 维生素D和益生菌
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最近吃氨基丁酸挺好使
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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--来自微微水木3.5.14
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胃不和则寝不安，建议晚餐少吃，睡前多揉揉肚子
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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发自「今日水木 on XT2251-1」
※ 来源:·水木社区
http://www.mysmth.net·[FROM: 117.136.58.*]
FROM 117.136.58.*
搜B站UP主安大雄的失眠视频试试
对我有很大改善
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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