- 主题:治疗失眠，有没有灵验方子可以共享
每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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吃过，当营养品吃的，周末挂了广安门的号，看看有没好的方子
【 在 leeli 的大作中提到: 】
: 试试 维生素D和益生菌
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还的确像，喝完酒必有拉肚子。每天都有冲澡，皮肤是有瘙痒。有这两点是个啥原因？谢谢！
【 在 bihai 的大作中提到: 】
: 失眠有不同的原因。你还有什么症状？所有的，比如拉肚子吗？皮肤痒吗
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FROM 223.104.41.*
已经戒酒了，我估计是我天天洗澡的原因才瘙痒。我的脾胃还基本凑合，只要不喝酒，刚做过胃肠镜。
【 在 bihai 的大作中提到: 】
: 是啤酒吗？
: 我以前失眠，睡不着，容易醒，肠胃不舒服。我的皮肤瘙痒到了一个程度，挠一下就隆起一条红的肿条。头皮屑很多。每天很疲劳。后来偶然发现是麸质过敏，就断了面食，断了普通酱油，好了。
: 如果你怀疑，可以只吃米饭，不吃饺子面条等面食，也要避免酱油，因为酱油都有小麦麸质，甚至很多米粉都有麸质，还有各类点心。肉食海鲜都可以。啤酒是大麦制作，也有麸质。白酒看成分，有的没有。
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好的，谢谢，我试一下
【 在 leehyu 的大作中提到: 】
: 昨天看张震老爷子给出的办法是按摩几个穴位，然后喝一杯百合五味子茶饮，百合30g，五味子3-5g，睡前喝200ml的量，我昨天喝了一次，感觉晚上醒的次数少了许多，不妨你也尝试一下，至于按摩的那几个穴位那个视频被剪辑了，没看到
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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准备等天稍微暖和了，爬山、跑步去
【 在 TUMISONG 的大作中提到: 】
: 晚上吃完后出去运动一下，我以前也是这样，后来经常晚上游泳，现在好一些。
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过去学习了，感谢帮助
【 在 dongrei 的大作中提到: 】
: 我也是失眠。之前一直有（每个月有个1-2次，每次1-2天，熬一熬歇一歇就过去了），阳后加重了（每个月2-3次，每次3天以上），主要是入睡困难。8月中下旬到9月中消停了，最近一次是9月28日突然又开始失眠，一直到10月中旬，三甲神内开了吃安眠药，吃了可以安睡（我自己觉得几乎是晕过去的），不吃都要到熬到2-3点钟才能入睡，严重的时候整夜都是半睡半醒。
: 考虑到安眠药的成瘾性，从8月份开始我一直在寻求中医的帮助，前前后后看了几个中医，到10月中旬才固定下来在一个地方看，说我是严重的虚证（气血两虚，脏器也很虚），失眠只是一个外在体现之一。
: 连着吃了一个多月中药（每周调一次方子），目前改善了很多，可以睡得着了，但每周依然会有1-2次超过平均入睡时间（按照医生说法正常人会在30分钟之内入睡）。看到了曙光，我依然再坚持着。
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很可能是，考虑的事多，无法做到放空
【 在 ErbaoCDJZ 的大作中提到: 】
: 我说一个吧，每天抽时间试试放空自己，就是找一个舒服的姿势什么都不想
: 尝试一下，坚持练习，如果能放空的时间越长，对睡眠就越有好处
: 练习久了，身体会记住和习惯放空的感觉，久而久之你就逐渐感觉不到睡眠问题了
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共产党员不允许。哈哈
【 在 harrycheng 的大作中提到: 】
: 抄佛经！！！
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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老了，审美疲劳了
【 在 rtossystem 的大作中提到: 】
: 小声告诉你，夫妻生活可以帮助睡眠
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