- 主题:Re: 惨惨惨
也不用喝醉
喝点微醺
就足矣
- 来自 水木社区APP v3.5.6
【 在 XINJIMAO 的大作中提到: 】
: 这个主意不敢尝试啊
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大战60东，一觉到天亮
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网上搜一下催眠音乐，睡前放松身心，听音乐。亲身体验，效果很好
【 在 XINJIMAO 的大作中提到: 】
:惨惨惨，失眠报道，3周了，看了3次医生，也吃完了，有些好转的，但没完全好。:看了心理课医生，也做了测试，没有心里类疾病，
- 来自 水木社区APP v3.5.6
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啥心里问题
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运动对改善睡眠的作用，微乎其微
【 在 XINJIMAO 的大作中提到: 】
: 惨惨惨，失眠报道，3周了，看了3次医生，也吃完了，有些好转的，但没完全好。
: 看了心理课医生，也做了测试，没有心里类疾病，就是对失眠很恐惧。上周不吃药自主睡了4天呢，以为好了呢，结果周四晚上开会，就又没睡好。
: 这阶段没有突发事件，和亲人做了分析，当前的压力点我也都说了。
: ...................
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你对失眠这事儿很焦虑？
【 在 XINJIMAO 的大作中提到: 】
: 惨惨惨，失眠报道，3周了，看了3次医生，也吃完了，有些好转的，但没完全好。
: 看了心理课医生，也做了测试，没有心里类疾病，就是对失眠很恐惧。上周不吃药自主睡了4天呢，以为好了呢，结果周四晚上开会，就又没睡好。
: 这阶段没有突发事件，和亲人做了分析，当前的压力点我也都说了。
: ...................
--来自微微水木3.5.12
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FROM 223.104.41.*
对，非常焦虑。没有别的事，就是害怕失眠
【 在 abb 的大作中提到: 】
: 你对失眠这事儿很焦虑？
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害怕睡不着，恶性循环
【 在 restless 的大作中提到: 】
: 啥心里问题
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FROM 120.244.220.*
找个app听带引导词的正念冥想，或者听书，思维被占上，就没空害怕失眠了，一会就睡着了。
【 在 XINJIMAO 的大作中提到: 】
: 害怕睡不着，恶性循环
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游泳，或者爬山，多晒太阳有利于分泌黑色素
【 在 XINJIMAO 的大作中提到: 】
: 惨惨惨，失眠报道，3周了，看了3次医生，也吃完了，有些好转的，但没完全好。
: 看了心理课医生，也做了测试，没有心里类疾病，就是对失眠很恐惧。上周不吃药自主睡了4天呢，以为好了呢，结果周四晚上开会，就又没睡好。
: 这阶段没有突发事件，和亲人做了分析，当前的压力点我也都说了。
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