又老了一岁，但是在45之前，我还是希望能继续突破。

最近今年目标完成不够理想，23年50分，24年80分，25年竟然只有40分。明年要拼搏了。


2026展望（每项20分）：
1： 跑量2000
2： 马拉松PB （325以内）
3： 10K 42分钟 或者半马PB (132以内)
4： 5K 20分
5： 1K 317

【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 2025总结：（完成5项中的两项，40分）
: 1： 跑量1500                            ->完成
: 2： 完成首马，首马345或者马拉松达到335  ->完成，10月海淀马拉松325
: ...................
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FROM 223.72.91.*