之前一直在公园慢跑，心率在140-150之间，每次5km

天冷了，转到室内健身房，看到更多人采用上坡走的方式

问了一下豆包，他说上坡走有几个好处

1. 更容易控制心率；2. 对膝盖冲击较小；3. 消耗热量更多，减脂效果更好

请问是不是这样
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