- 主题:关于上坡走和慢跑的比较
之前一直在公园慢跑，心率在140-150之间，每次5km
天冷了，转到室内健身房，看到更多人采用上坡走的方式
问了一下豆包，他说上坡走有几个好处
1. 更容易控制心率；2. 对膝盖冲击较小；3. 消耗热量更多，减脂效果更好
请问是不是这样
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FROM 210.30.194.*
多大年龄啊，心率挺高的
【 在 gaofei 的大作中提到: 】
: 之前一直在公园慢跑，心率在140-150之间，每次5km
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: 天冷了，转到室内健身房，看到更多人采用上坡走的方式
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: 问了一下豆包，他说上坡走有几个好处
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: 1\. 更容易控制心率；2. 对膝盖冲击较小；3. 消耗热量更多，减脂效果更好
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: 请问是不是
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 223.70.149.*
45
今年刚开始跑
【 在 Pdd1027 的大作中提到: 】
: 多大年龄啊，心率挺高的
: 发自「今日水木 on iOS」
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修改:gaofei FROM 210.30.194.*
FROM 210.30.194.*
感觉心率有点快，我看网上说220-年龄，再乘以0.7或0.8才是最佳燃脂心率
【 在 gaofei 的大作中提到: 】
: 45
: 今年刚开始跑
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 223.104.39.*
嗯，现在改成上坡走，基本可以精确控制在138-140
慢跑的话，8分配，大约是140出头，感觉也还行
【 在 Pdd1027 的大作中提到: 】
: 感觉心率有点快，我看网上说220-年龄，再乘以0.7或0.8才是最佳燃脂心率
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 210.30.194.*
减脂的话，上坡走对新手更友好，长距离容易坚持
【 在 gaofei 的大作中提到: 】
: 之前一直在公园慢跑，心率在140-150之间，每次5km
: 天冷了，转到室内健身房，看到更多人采用上坡走的方式
: 问了一下豆包，他说上坡走有几个好处
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FROM 36.112.203.*