- 主题:夜里公园跑个三公里，这个心率是不是太夸张了？……
……那还得带个医疗小组吧
【 在 maxwell2017 的大作中提到: 】
: 跑步，要带着除颤仪。。。
: --
:
: FROM 60.27.226.* [天津 联通]
--发自 ismth(丝滑版)
--
FROM 222.128.173.*
带薪跑步？……
【 在 babyUnicorn 的大作中提到: 】
: 首先不要晨跑、夜跑、午跑。
:
: 【 在 oneyuan 的大作中提到: 】
: : 不太清楚安全边界在哪
: : 平常篮球足球高强度都不如跑步难受
: : 不知道为啥……
--发自 ismth(丝滑版)
--
FROM 222.128.173.*
滴酒不沾呐
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 喝酒了吗
:
: 【 在 oneyuan (順天府首席仁波切) 的大作中提到: 】
: : --发自 ismth(丝滑版)
--发自 ismth(丝滑版)
--
FROM 222.128.173.*
看配速大概是6—7，这个心率应该是从来没咋跑步的。
跑步主要看心率不看速度，慢慢养心脏。哪怕原地颠，先130左右，持续40分钟起。有个十次八次的就明显提升了。新手最怕的就是控不住速度。
【 在 oneyuan 的大作中提到: 】
--
FROM 221.216.116.*
四十岁以上就尽量控制在145以下
--
FROM 120.244.25.*
很危险了！
必须去医院全面体检！
【 在 oneyuan 的大作中提到: 】
: --发自 ismth(丝滑版)
--
FROM 39.144.156.*
狠踩油门，测试极限
【 在 oneyuan 的大作中提到: 】
--
FROM 111.203.141.*
本人，45岁男性，最近能恢复到30分钟4.5km的水平了。
心率也是平均150-160，最高心率170。小米手环设置了报警，170后就停下来走走，
或者跑步过程中 呼吸略有困难就走个20米左右。
跑步是为了健康，别追求配速和单次里程。膝盖、心率都是约束条件，不舒服就休息半分钟左右。
能一直坚持跑才是目标，加油
【 在 oneyuan 的大作中提到: 】
:
--
FROM 223.104.41.*
周末跑、下班跑。跑步为了健康，影响健康当然不能跑。
【 在 K1D 的大作中提到: 】
: 那就是不要跑
:
: 【 在 babyUnicorn 的大作中提到: 】
: : 首先不要晨跑、夜跑、午跑。
: :
: : 【 在 oneyuan 的大作中提到: 】
--发自 ismth(丝滑版)
--
FROM 117.129.72.*