因人而异，我上次全马，全程在乳酸阈心率跑
【 在 AnguswOw 的大作中提到: 】
: 全力跑全马，要在乳酸阈心率坚持多久啊？40%~50%时间占比吗？
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FROM 125.34.41.*

可能大佬你乳酸阈心率定低了
乳酸阈配速一般快于半马pb
慢于10Kpb
大佬你跑了个全马……  
  
【 在 Gooogle (小谷sly) 的大作中提到: 】
:  因人而异，我上次全马，全程在乳酸阈心率跑
:  【 在 AnguswOw 的大作中提到: 】
:  : 全力跑全马，要在乳酸阈心率坚持多久啊？40%~50%时间占比吗？  
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FROM 114.253.35.*

我很多年都是这么跑，每周两三次。也不知道什么叫乳酸阈值跑，就是每次全力跑一个小时左右。
所以我参加那个高校百英里接力，太适合我了。虽然我的成绩越来越落后了。。。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 能够分配好体力
: 跑到终点电量正好用完
: 或者剩很少电量的
: ...................
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FROM 114.93.245.*

你看下川内优辉的比赛
理解一下电量耗完  
  
【 在 myblueskyer (何处是归程) 的大作中提到: 】
:  很多年，我跑任何距离，从800米到全马都是全力，匀速，电耗完。。。
:  各种距离的速度差符合换算公式
:  【 在 foxgod 的大作中提到: 】
:  : 能够分配好体力  
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FROM 114.253.35.*

佬收膝。
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 因人而异，我上次全马，全程在乳酸阈心率跑
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FROM 1.202.141.*