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- 主题:请教大佬们关于乳酸阈值跑的问题
- 配速，当前全力跑能维持50-60分钟的速度，用这个速度连续跑30-40分钟，或者15-20分钟3-4组
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FROM 117.176.242.* - 我的话
估计个位数
没达到过全力的程度
【 在 AnguswOw (少有人走的路) 的大作中提到: 】
: 全力跑全马，要在乳酸阈心率坚持多久啊？40%~50%时间占比吗？
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: : 不建议抠心率
: : 心率这东西
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FROM 117.136.0.* - 比全速跑10公里慢一些、比全速跑半马快一些的速度吧，10公里最快速度加5秒/公里左右，半马配速减5秒/公里左右。
【 在 unclebear 的大作中提到: 】
: 乳酸阈值跑是心率达到阈值还是配速达到阈值？
: 目前佳明给我的乳酸阈值心率是162，佳速度配速计算器给的阈值配速大概是430左右，由于两个指标无法同时达到，一般乳酸阈值跑用哪个指标比较合适？
: 谢谢大佬们！
: ...................
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FROM 117.136.38.* - 太牛了
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 我的话
: 估计个位数
: 没达到过全力的程度
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FROM 1.202.141.* - 能够分配好体力
跑到终点电量正好用完
或者剩很少电量的
才是真牛
我做不到
【 在 AnguswOw 的大作中提到: 】
: 太牛了
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FROM 124.64.23.* - 提前用完电量的就崩了
跑完还富裕的就是我这类
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 能够分配好体力
: 跑到终点电量正好用完
: 或者剩很少电量的
: ...................
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FROM 124.64.23.* - 噗，被大佬凡了一脸…我还贡献个跑到发动机爆缸还没大佬快的全马心率数据献个丑
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 我的话
: 估计个位数
: 没达到过全力的程度
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FROM 223.104.210.* - 也有可能是你的乳酸阈心率不准
【 在 onohksasa (hksasa) 的大作中提到: 】
: 噗，被大佬凡了一脸…我还贡献个跑到发动机爆缸还没大佬快的全马心率数据献个丑
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: : 我的话
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FROM 114.253.35.* - 330水平
乳酸阈心率之上跑了俩小时
有些不合理
【 在 foxgod (foxgod) 的大作中提到: 】
: 也有可能是你的乳酸阈心率不准
:
: 【 在 onohksasa (hksasa) 的大作中提到: 】
: : 噗，被大佬凡了一脸…我还贡献个跑到发动机爆缸还没大佬快的全马心率数据献个丑
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FROM 114.253.35.* - 另外
抗乳酸能力强是高手
换句话说
能长时间在乳酸阈附近输出的才是凡
所以你在凡
我这是真做不到
【 在 onohksasa (hksasa) 的大作中提到: 】
: 噗，被大佬凡了一脸…我还贡献个跑到发动机爆缸还没大佬快的全马心率数据献个丑
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: : 我的话
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FROM 114.253.35.*