要是体感已经乳酸堆积了
那就是到位了
如果体感是脂肪燃烧区
那你这不是破三的问题了
得把目标至少定在全马245左右了
  
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
:  说实话对这些区间也蒙，根据佳明手表提示跑的
:  【 在 foxgod 的大作中提到: 】
:  : 他这二区心率    
:  : 还是脂肪燃烧区？    
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FROM 113.240.252.*

佳明有三种分区方式，按最大心率分区，按乳酸阈值分区，按储备心率分区。不管按啥分区方式，160在2区都有点过于牛逼了
【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: 说实话对这些区间也蒙，根据佳明手表提示跑的
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: : 他这二区心率  
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 114.93.182.*

大部分人没手动设置过
默认就是最大心率分区
如果手表心率飘上几次
最大心率就给算高了  
  
【 在 brick (brick) 的大作中提到: 】
:  佳明有三种分区方式，按最大心率分区，按乳酸阈值分区，按储备心率分区。不管按啥分区方式，160在2区都有点过于牛逼了
:  【 在 alanqq 的大作中提到: 】
:  : 说实话对这些区间也蒙，根据佳明手表提示跑的  
:  : 【 在 foxgod 的大作中提到: 】  
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FROM 223.104.132.*

嗯，那差得远了
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 要是体感已经乳酸堆积了
: 那就是到位了
: 如果体感是脂肪燃烧区
: ...................
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FROM 123.116.126.*

我猜储备心率是（最大心率-静止心率）*分区百分比+静止心率
佳明2区上限的分区百分比是0.65，那如果静止心率按60算，最大心率就是230。

【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: 我用的储备心率分区，2区上限到179了
: 【 在 brick 的大作中提到: 】
: : 佳明有三种分区方式，按最大心率分区，按乳酸阈值分区，按储备心率分区。不管按啥分区方式，160在2区都有点过于牛逼了
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 114.93.182.*