跑量是多少啊

【 在 forward99 的大作中提到: 】
: 去年底体检，查出有脂肪肝。
: 最近两个多月，跑步较为频繁，配速也不慢，现在体重减了好多！现在过瘦了，家人邻居无一不说我太廋。
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bmi23.7都有脂肪肝？
你和我以前一同事差不多，很瘦，但是有脂肪肝高血压，我bmi27都没有脂肪肝

【 在 forward99 的大作中提到: 】
: 去年底体检，查出有脂肪肝。  
: 最近两个多月，跑步较为频繁，配速也不慢，现在体重减了好多！现在过瘦了，家人邻居无一不说我太廋。  
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: 请问，在保持锻练、要解决脂肪肝问题的前提下，有什么合理可行的增重办法吗？谢谢！  
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 101.40.16.*

早餐…低脂肪…

喝粥咸菜鸡蛋？

早餐吃肉的并不多吧？
【 在 forward99 的大作中提到: 】
: 春节后开始认真跑步，4月底测量了一下，发现体重剧降啊！ 以前bmi指数是23.7，现在只有21了
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: 主要就是早晚跑步。其次就是早餐吃低脂肪的食物。
: ....................

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真的是

【 在 LifeSong 的大作中提到: 】
: 这么大的跑量，我前面猜差不多是配速5分10公里的样子，看来果不其然啊。下次你测测10公里的时间，看看完成时间是50分钟正负多少分钟，按照你6k水平应该在1分钟以内。
: BTW，万米50分钟相当于全马400的水平。全马400，即使在北马这样级别的比赛，男子也差不多能进前三分之一了，中小型比赛差不多是top 25%了。你才跑两个多月，就跑得比多数人快了，如果你以前没有运动基础的话，应该是很有跑步天赋的。版上很多跑友跑了好几年10k都进不了50分的。
: 【 在 forward99 的大作中提到: 】
: ....................

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这跑量很大吗？
一个月没200公里称不上跑量大吧
我5分的配速，一个月150以上的跑量，体重也没他减那么快
【 在 LifeSong 的大作中提到: 】
: 这么大的跑量，我前面猜差不多是配速5分10公里的样子，看来果不其然啊。下次你测测10公里的时间，看看完成时间是50分钟正负多少分钟，按照你6k水平应该在1分钟以内。
: BTW，万米50分钟相当于全马400的水平。全马400，即使在北马这样级别的比赛，男子也差不多能进前三分之一了，中小型比赛差不多是top 25%了。你才跑两个多月，就跑得比多数人快了，如果你以前没有运动基础的话，应该是很有跑步天赋的。版上很多跑友跑了好几年10k都进不了50分的。
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