水木社区手机版
- 主题:男34岁5000米平均配速5'44''，平均心率176...........
- 水平很差。。。有史以来第一次跑5km，请问各位资深爱好者：怎么练习才能慢慢把心率降下来？
--
FROM 111.61.117.* - 先确认这个心率值对不对，感觉不靠谱，然后按照150以下心率慢跑，多慢都没关系
--
FROM 182.138.239.* - 真要是能平均 176 坚持这么久，也算是天赋了
【 在 ecoboy 的大作中提到: 】
: 水平很差。。。有史以来第一次跑5km，请问各位资深爱好者：怎么练习才能慢慢把心率降下来？
--
FROM 36.7.68.* - 这个心率再正常不过了，楼上两位不要大惊小怪。
经过练习，可以在同速度下降低心率，也可以在同心率下提高速度。
--
FROM 192.19.236.* - 我31跑5k平均185-190
【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 真要是能平均 176 坚持这么久，也算是天赋了
:
--
FROM 167.220.234.* - 谢谢！如此跑，大概多久能把心率降下来？
我如果按照150的心率跑，配速是8分30秒，慢如乌龟。
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 先确认这个心率值对不对，感觉不靠谱，然后按照150以下心率慢跑，多慢都没关系
--
FROM 111.61.117.* - 请教：如何练习？
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 这个心率再正常不过了，楼上两位不要大惊小怪。
: 经过练习，可以在同速度下降低心率，也可以在同心率下提高速度。
--
FROM 111.61.117.* - 我用的小米手环，一直也是170左右，5Km配速6分，两年多，跑了四百多公里
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 先确认这个心率值对不对，感觉不靠谱，然后按照150以下心率慢跑，多慢都没关系
- 来自「最水木 for iPhone 6s」
--
FROM 117.136.54.* - 小米的心率准吗？或者说手环测心率准吗
【 在 generosity 的大作中提到: 】
:
: 我用的小米手环，一直也是170左右，5Km配速6分，两年多，跑了四百多公里
:
: \- 来自「最水木 for iPhone 6s」
: --
发自「今日水木 on iPhone 11」
--
FROM 117.136.0.* - 先搞耐力，之后练速度
--
FROM 192.55.16.*