- 主题:男34岁5000米平均配速5'44''，平均心率176...........
配速不算慢，心率不低也正常
【 在 ecoboy 的大作中提到: 】
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: 水平很差。。。有史以来第一次跑5km，请问各位资深爱好者：怎么练习才能慢慢把心率降下来？
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发自「今日水木 on 超级人工智能设备」
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跑得少的话5km这个速度这个心率挺正常的，就是跑太快了
我是从配速7-8分开始跑，刚开始心率也是170+，跑了三四个月，现在配速6：30心率稳定在150。
【 在 ecoboy (ecoboy) 的大作中提到: 】
: apple watch 2，最近确实跑着跑着不显示心率了。
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修改:deltago FROM 124.178.128.*
FROM 124.178.128.*
就是慢慢练就能慢慢把心律降下来
【 在 ecoboy (ecoboy) 的大作中提到: 】
: 水平很差。。。有史以来第一次跑5km，请问各位资深爱好者：怎么练习才能慢慢把心率降下来？
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据说心率长期太高容易冠心病？
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刚开始这个心率很正常。
只要没有异常不适，坚持跑就好。有点内脏摩擦的肚子疼也正常。
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昨晚跑了个12公里，平均配速5，平均心率145，同大龄（37），当然我已经规律跑步3年多了 供参考
【 在 ecoboy 的大作中提到: 】
: 水平很差。。。有史以来第一次跑5km，请问各位资深爱好者：怎么练习才能慢慢把心率降下来？
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FROM 113.98.240.*
无他 多跑而已
【 在 ecoboy 的大作中提到: 】
: 水平很差。。。有史以来第一次跑5km，请问各位资深爱好者：怎么练习才能慢慢把心率降下来？
- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 111.201.135.*
第一次可以了，潜力很大
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会不会被步频影响了？
【 在 generosity (generosity) 的大作中提到: 】
: 我用的小米手环，一直也是170左右，5Km配速6分，两年多，跑了四百多公里
: 【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: : 先确认这个心率值对不对，感觉不靠谱，然后按照150以下心率慢跑，多慢都没关系
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