还能咋才能说的更明白一点呢？

有个办法，找点时间，把网上能找到的所有髋部屈伸的视频，尽量多看看，这个动作在健身的教学视频里比较多，类似硬拉、深蹲、壶铃摇摆之类的，然后把这些动作，和优秀运动员比如尹航、房胤池、张继科之类示范和讲解反手快撕的视频对照着反复看，重点看所谓身体的发力模式。如果遇到一些术语一知半解，不要被字面意思带沟里，多百度、deepseek一下准确意思。这些看多了，如果能够看出髋部屈伸在反手快撕这个动作中体现在哪里，那估计就算是领悟了。

如果只看优秀运动员的动作示范，比着葫芦画瓢，可能未必能够看明白髋部屈伸在反手快撕当中的使用，因为演示视频当中的幅度都很小，在没有对髋部屈伸这个动作有深入了解的情况下，直接看演示视频未必能看出身体的暗劲儿来。


【 在 solobupt 的大作中提到: 】
: 多谢，在重心这一个点上可不可以再指点一二？
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