今天早晨6组坐姿推举，3组俯身飞鸟，感觉腰是有点累

请问轻重量的坐姿推举和硬拉对腰有好处吗？还是说也伤腰？



【 在 bteaares 的大作中提到: 】
: 对，硬拉那动作对腰不友好。还得是引体
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