肱肌，锤式弯举
【 在 Arjen11 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 只做大动作，让我肱二头肌肱三头肌连接处 特别薄弱
: 发信站: 水木社区 (Thu Apr 16 10:31:35 2026), 站内
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: 好像是看施瓦辛格书，肱二的动作，把手腕转90度，垂直地面
: 正式动作名叫啥忘了，十年没练了
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: 【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: : 贵青这块肌肉很发达呀，怎么练的？
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: : 【 在 Arjen11 的大作中提到: 】
: : : 这个地方？
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: --发自 ismth(丝滑版)
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: ※ 来源:·水木社区
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