是的
哑铃弯举
只是全程手腕划过的平面是垂直地面的
我以前是肱二肱三超级组，拿这个动作收尾，不用刻意去练的

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 手腕旋转90度之哑铃弯举？
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: 【 在 Arjen11 的大作中提到: 】
: : 好像是看施瓦辛格书，肱二的动作，把手腕转90度，垂直地面
: : 正式动作名叫啥忘了，十年没练了
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--发自 ismth(丝滑版)
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