赞，坚持的真好
【 在 Nec 的大作中提到: 】
: 20260130五 背 有氧  
: 宽距引体 8x5  
: 宽距对握划船 47-10，57-10x4  
: 直臂下压 42-10，56-10，49-10x3  
: 蹬车 5档 30min  
:  
: 20260129四 有氧  
: 骑行 40minx2  
:  
: 20260127
: ..................

发自「今日水木 on iOS」
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