谢谢BOY版老友回复（哈哈我换了帐号）。我练背都是各种下拉，划船做得少（单臂划船做得多点）。
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 我自己的体会，用哑铃练习替代杠铃练习，比如推肩、卧推、划船都用哑铃分侧做，并且对着镜子做，尽可能两边的练习量一样，动作也一样，能很好改善两侧不对称的情况。
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