跟体重关系很大，bmi大于25的比较难


【 在 bteaares 的大作中提到: 】
: 第一澳式引体，就是找根很低的杠子，腿搭地上做斜身引体。(推荐这个，最安全)
: 第二个就是买根弹力带，做减重引体。
: 第三，做半程引体，拉到一半或三分之一就下来。  
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