就像减脂期大部分情况，热量摄入小于消耗，是脂肪肌肉一起掉；
增肌期，热量摄入大于消耗，是脂肪肌肉一起涨。
需要调控摄入比例碳蛋脂，还要平衡有氧和抗阻力，摸索和能量消耗的关系。


【 在 data 的大作中提到: 】
: 想不增加体重的前提下，增加肌肉含量，或者说增加肌肉线条的观感，是没戏的吧？
: 我现在看起来不需要减肥，但是也没什么棱角。
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